อาหารใหม่นี้น่าจะช่วยคลายความวิตกกังวลของคุณได้ ฉันก็เลยลองทำดู
ฉันดำเนินชีวิตตามมนต์ “ทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ” ซึ่งหมายความว่าฉันเงยหน้าขึ้นเมื่อทานอาหาร เนื่องจากโดยปกติแล้วจะจำกัดหรือกำจัดอาหารบางชนิด และฉันทบทวนสำเนาหนังสือเกี่ยวกับอาหารบนโต๊ะฟรีที่บริษัทสำนักพิมพ์ที่ฉัน งาน. สิ่งนี้เกิดขึ้นมากมาย
เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันเจอหนังสือที่สัญญาว่าจะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างที่ฉันคิดว่าฉันรู้เกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย และช่วยขจัดความวิตกกังวลของฉัน “ The Anti-Anxiety Diet: A Whole Body Program To Stop Racing Thoughts, Banish Worry, and Live Panic-Free ” ประพันธ์โดยนักโภชนาการ Ali Miller, RD หนังสือเล่มนี้ดึงดูดสายตาฉันเพราะฉันเคยใช้ Google “วิธีลดความวิตกกังวลอย่างเป็นธรรมชาติ” และ “วิธีกำจัดความวิตกกังวลที่เกิดจากการเลิกราโดยไม่ใช้ยา” ในคืนก่อน (ใช่ ทั้งสองบรรยายชีวิตของฉันในขณะนั้น)
คำว่า ‘สมดุล’ อีกครั้ง วิลเลียมสันและทีมของเธอพูดคุยเกี่ยวกับความโชคดีที่พวกเขาได้เล่นในบ้านทัวร์นาเมนต์ โดยพิจารณาจากการพัฒนาเกมของผู้หญิง พวกเขารู้ดีถึงแรงกดดันที่จะเกิดขึ้น แต่กัปตันมุ่งมั่นที่จะ “หาสมดุล” ภายในทีม ในขณะเดียวกันก็เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์
ความสามารถในการแยกส่วนของวิลเลียมสันได้ช่วยให้เกิดความสมดุลอย่างแน่นอนในอดีต เธอรักฟุตบอล เธอกล่าว เพราะเธอสามารถหยิบมันขึ้นมาจากจุดที่เธอทิ้งไว้เมื่อวันก่อน
“ผมเห็นว่ามันเป็นจุดแข็งในการจอด” วิลเลียมสันอธิบาย “ฉันโชคดีที่ได้เล่นให้กับทีมที่อยู่ใกล้ครอบครัวที่ฉันสนิทด้วยเสมอ ผู้หญิงบางคนย้ายไปทั่วโลกและคุณอยู่คนเดียวแล้วคุณจะเลิกเล่นฟุตบอลได้อย่างไร?
“ฉันสงสัยว่าถ้าเปิดเครื่องมีขอบได้ ฉันพลาดอะไรไปหรือเปล่า ฉันจะไม่บังคับ – ฉันจะไปกับความรู้สึกของฉัน มันรู้สึกตอนนี้ ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมันจริงๆ ใน เวลาที่คุณไม่ได้สัมผัสสนาม คุณจะไม่แย่ลง ผมเห็นผลเชิงลบมากขึ้นจากการถูกบริโภคมากเกินไป”
การมีไดอารี่ทางสังคมที่เต็มไปด้วยความสนใจมากมายนอกวงการฟุตบอลจะช่วยให้ชีวิตของวิลเลียมสันมีความกลมกลืน เธอใช้เวลาพักของเธอหลังจากจบฤดูกาล Women’s Super League เพื่อพักผ่อนในสหรัฐอเมริกา จากนั้นเธอก็เดินทางไปอิตาลีและนั่งแถวหน้าในงานแฟชั่นโชว์ของ Gucci
บทความแนะนำ
“ฉันไม่เคยทำอะไรที่ไม่อยากทำเลย” วิลเลียมสันยืนยัน “ฉันมีความสนใจอย่างอื่น ฉันมีสิ่งที่ทำให้มีความสุข ถ้าคุณยายโทรหาฉันแล้วพูดว่า ‘ฉันมีตั๋วสำหรับคอนเสิร์ตคืนนี้’ ฉันจะไป ฉันจะไปดู The Killers กับเธอ” เราไปคอนเสิร์ตตลอด
“เมื่อผมมองย้อนกลับไปในชีวิตของผม ผมจะได้เป็นนักฟุตบอล และผมตระหนักดีว่ามันเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ที่จะสร้างผลกระทบให้กับกีฬาของผม แต่ผมยังมีทั้งชีวิตที่จะมีชีวิตอยู่ และเวลานั้นสำหรับผมก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน .”
ติดตามเนื้อหาดีๆ น่าอ่านได้ที่ theglasslady.net อัพเดตทุกสัปดาห์
